新院书韵|迎风奔跑  一路有你                             

       日子很沉闷，跑起来就有风。在现代社会，人们有太多太多的压力，而缓解压力的一个绝佳方式便是跑步。跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发。人生就是一场奔跑，哪怕荆棘密布，哪怕伤痕累累，只要放下包袱去迎风奔跑，终能抵达自己心中那片阳光的海洋!

题名：《跑步完全指南》

索书号：G822/8

责任者：【法】让-弗朗索瓦·阿尔维 著

出版社：化学工业出版社

馆藏地：第四社会科学阅览室

内容简介：本书是一本提高跑步技巧与减少受伤的跑步指南。你梦想像羚羊一样奔跑吗？有没有怀疑自己是否是块天生跑步的料？你一周跑步四次，是否很担心膝盖磨损？为了跑得更快是否牺牲了跑步的乐趣？你有没有尝试过提高跑步技巧呢？这本实用全面且配有丰富插图的书，关注的正是跑步质量。它提供了尊重人体构造的跑步技巧，同时也重视不同人群的不同特点。在这本《跑步完全指南》里你将找到循序渐进的训练方案，纠正各种不同的错误跑步姿势，还有为跑步者专门设计的准备活动，以及针对跑步伤情处理的完备建议。甚至还包括自测鞋子是否真正合脚的小技巧。

作者简介：让－弗朗索瓦·阿尔维，运动机理学家，骨科医生，骨科教授。阿尔维教授本人有30年的跑步经验，他曾经是教练员，现在仍为许多运动员提供建议。他经常举办讲座，并开设有自己的工作室，专门教授跑步、治疗型训练，以及他独创的脊柱训练。

题名：《21天爱上跑步：生命不息，运动不止》

索书号：G822/11

责任者：肖阳著

出版社：天津科学技术出版社

馆藏地：第四社会科学阅览室

内容简介：跑步，究竟是一场“自虐”的游戏，还是跑者内心的一次自我升华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在书中，你可以看到跑步者的坚持不懈；在书中，你可以感受到跑步者的无限激情；在书中，你可以聆听资深跑者的伟大精神；在书中，你还可以与自己的身体进行对话。

作者简介：肖阳，湖南人，热爱健身，迷恋文字，追求健康、时尚及文艺的生活，喜欢挑战有难度的事。作为一名草根资深跑者，跑龄超过十年，多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。

题名：《跑起来：只要开始，永远不晚》

索书号：G822/25

责任者：【英】马特·罗伯茨 著

出版社：人民邮电出版社

馆藏地：第四社会科学阅览室

内容简介：跑步是当下流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有一定跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定和激励计划、准备工作以及如何处理伤痛和紧张，以及跑鞋、衣服、装备和配件及其购买地点。同时，本书还介绍了俱乐部趣味跑步和慈善跑步、竞技跑步、马拉松和世界各地的超级马拉松赛事。无论你是专业者还是业余者本书都将为你提供指导和启发，助你更上一层楼。

作者简介：马特·罗伯茨，英国顶级私人教练，健身畅销书作者。他曾经是一名国际短跑运动员。他是健身和营养领域的有话语权者，拥有四个现代化的私人训练中心，他的团队由健身教练、饮食学家和理疗医师等人组成。

题名：《跑赢人生》

索书号：G822/24

责任者：吴敏刘新著

出版社：中国轻工业出版社

馆藏地：第四社会科学阅览室

内容简介：《跑赢人生》中既有专业跑者由浅入深的详细指导，也有业余跑者发自肺腑的点滴感悟，从跑步装备到营养指南，从跑前热身到跑后拉伸，从基础的跑步姿势到终极的马拉松备战，那些可能出现的伤痛，以及那些身体与心灵的摩擦和碰撞，作者都愿与渴望奔跑的你一路分享。

作者简介：吴敏，原中国国家队长跑运动员，“吴敏健康跑特训营”创始人。2004年获得了杭州国际马拉松冠军，同年，又获得上海国际马拉松半程亚军。现担任泰山国际马拉松、扬州鉴真国际半程马拉松等多项赛事的形象代言人。从2012年开始，分别在多地地创办“吴敏健康跑特训营”，对业余跑者进行专业的跑步指导和训练。